Die 3 besten Achtsamkeitsübungen für Paare und Gruppen

Wenn du dir ein wenig Zeit lässt um in diese kurze Meditation einzusinken, kannst du so in einen Zustand kommen, der entspannt und aufmerksam zugleich ist. Das Gefühl ‚nichts tun/verändern zu müssen‘ kann zu einem Anker in dir selbst werden, welcher sich als Zentriertheit oder ein ‚bei dir sein‘ ausdrückt. Du bist dann achtsam präsent mit allem was ist.

Hier sind drei simple, sehr wirkungsvolle Übungen, die wir auch in Circling-Workshops oft verwenden, um die Achtsamkeit und Präsenz zu stärken!